Hjerte/kar-sygdomme

Dr. Kaplan, Dr. Molina og Dr. Schneider besvarer spørgsmål om forhøjet kolesterol.

Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D., er neurolog og docent i klinisk neurologi ved New York University School of Medicine. Han har også modtaget Albert H. Douglas Award fra The Medical Society of the State of New York for fremragende resultater som klinisk underviser interesseret i at fremme og forbedre lægers medicinske uddannelse.

César Molina, M.D., F.A.C.C., er leder af The South Asian Heart Center ved El Camino Hospital i Mountain View, CA. Han er uddannet ved Yale University School of Medicine og medlem af The American College of Cardiology. Dr. Molina har fornylig deltaget i en diskussion på den internationale udgave af CNN om de gavnlige virkninger af kost og motion ved behandlingen af kranspulsåre-sygdomme.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R., har fået bevilliget mere end 20 millioner dollar af The National Institutes of Health (NIH) til sin banebrydende forskning i naturlige metoder til at kurere hjertesygdomme. Dr. Schneider er forfatter af Total Heart Health og mere end 100 medicinske forskningsartikler, og han optræder i mere end 1.000 medieberetninger, inklusive CNN Headline News, The New York Times og Time Magazine.

James Krag, M.D., er medlem af American Psychiatric Association, formand for Psychiatric Society i Virginia, og forhenværende formand for Virginia Association of Community Psychiatrists i fire år. Han er for tiden medicinsk leder af Liberty Point, et behandlingsprogram for unge med psykiatriske problemer.

Resultatet af for højt blodtryk over mange år er sædvanligvis åreforkalkning, der fører til slagtilfælde og hjerteanfald. Er der bevis for, at Transcendental Meditation kan reducere åreforkalkning?
 Svar

Dr. Kaplan: En banebrydende undersøgelse offentliggjort i tidskriftet Stroke viste, at halspulsårens tykkelse, et advarselstegn på åreforkalkning, reduceres med regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation.Videnskabelig forskning

Hvordan kan Transcendental Meditation påvirke de fysiske risikofaktorer for åreforkalkning, som f.eks. blodtryk, kolesterol og insulin-resistens?
 Svar

Dr. Molina: Selv om det er en mental teknik, frembringer Transcendental Meditation en enestående neuro-psyko-fysiologisk tilstand. Forandringerne i fysiologien fører til et fald i kolesterol og blodtryk. Når man sænker sit blodtryk og kolesterol, mindsker man risikoen for åreforkalkning. Undersøgelser har vist, at patienter med hjerte/kar-sygdomme, der udøver Transcendental Meditation, får færre hjertekramper. Ved en stress-test udviste personer, der udøvede Transcendental Meditation, også en øget kapacitet for motion, hvilket sættes i forbindelse med mindskelse af iskemi (forsnævring af kranspulsåren).

Det er også vigtigt at anerkende, at for højt blodtryk, diabetes og tobakrygning er de tre vigtigste risikofaktorer for hjertesygdomme. Samtidig er for højt blodtryk den vigtigste risikofaktor for slagtilfælde. Det er påvist, at Transcendental Meditation mindsker både det systoliske og det diastoliske blodtryk, men især det diastoliske, der mest sættes i forbindelse med øget risiko for slagtilfælde. Det er også på dette område, at den nuværende farmakologiske behandling af for højt blodtryk halter bagefter.

Det er også påvist, at Transcendental Meditation mindsker insulin-resistens, hvilket anses for at være en meget vigtig risikofaktor for diabetes, for højt blodtryk og hjerte/kar-sygdom.

Dr. Schneider: Det er sandt, at åreforkalkning forårsages af en vifte af risokofaktorer, såsom for højt blodtryk, rygning, højt kolesterol, stofskifte-syndrom eller insulin-resistens. Desuden er der underliggende biokemiske ubalancer på grund af frie radikaler eller oxidativ stress. Forskning har vist, at kronisk stress direkte medvirker ved væksten af åreforkalkning, og at den øger snart sagt alle andre risikofaktorer for hjertesygdom. Virkningerne af kronisk stress formidles af stresshormoner som kortisol og af det sympatiske nervesystem, der udskiller adrenalin og noradrenalin.

Forskning på Transcendental Meditation har vist, at den mindsker de fleste af de vigtige risikofaktorer for åreforkalkning [hjertesygdom], psykologisk stress, for højt blodtryk, rygning, kolesterol, oxiderede lipider og insulin-resistens. Hvad angår neuro-hormoner, sker der en reduktion af stress-hormoner og af sygdomme i det sympatiske nervesystem. Neuro-endokrine og hjerte/kar-ændringer er sandsynligvis resultatet af mere orden og balance i centralnervesystemet.

Foruden reduktion af hjerte/kar-risikofaktorer har forskning påvist reduktion i forsnævringen af arterierne (tilbagegang af åreforkalkning), mindsket forstørrelse af hjertet (forstørrelse af venstre hjertekammer) og mindsket dødelighed af hjertesygdom og andre årsager. Så dette er en veldokumenteret rækkefølge af begivenheder, hvorved transcendering gennem Transcendental Meditation fører til bedre helbred for hjertet. Videnskabelig forskning

Jeg troede, at åreforkalkning hovedsagelig skyldes genetiske faktorer og kost. Hvordan kan det være, at TM kan reducere åreforkalkning?
 Svar

Dr. Krag: Du har ret, når du siger, at genetiske faktorer er meget vigtige. Men det er et medicinsk faktum, at de fleste mennesker ikke lever så længe, som deres gener sandsynligvis ville tillade. I stedet dør de tidligere. Den mad man spiser er vigtig, men lige så vigtigt er, hvordan din krop omsætter føden.

Forestil dig for eksempel et måltid, det er fuldstændig sundt på alle måder. Den ene dag sætter du dig ned for at spise med en følelse af ro og tilfredshed, omgivet af en kærlig famile og venner. Den næste dag indtager du nøjagtig det samme måltid, men du er træt, bekymret, vred og omgivet af disharmoni. Hvad din krop angår er det ikke det samme måltid og vil blive omsat forskelligt. Så kosten alene er helt klart ikke forklaringen. Transcendental Meditation frembringer en tilstand af ro, som vi tager med os. Da ikke blot omsætter vi føden bedre, men vi "omsætter" også bedre alt, der optages af sanserne.

Er det ikke nødvendigt for mig at ændre min kost for at opnå forbedringer?
 Svar

Dr. Schneider: Nej, forskning har vist, at personer, der udøvede Transcendental Meditation, oplevede mindskelse af hjerte/kar-risikofaktorer uden nogen ændring af kost eller livsstil. Men selvfølgelig er det altid bedst at vælge sund føde for at forbedre helbredet og livslængden.

Dr. Molina: Nej, der er ingen krav angående kosten for at udøve Transcendental Meditation. Ændring af din kost er ikke påkrævet for at udøve Transcendental Meditation, og det er heller ikke et krav for at opnå de gavnlige virkninger, der nævnes i de videnskabelige undersøgelser. Men det er altid klogt af patienter at indtage måltider regelmæssigt og spise sund, nytillavet mad, især frisk frugt, grøntsager, nødder og fuldkornsprodukter.Videnskabelig forskning

Anbefaler du Transcendental Meditation som hjælp til at reducere risikofaktorerne for hjerteanfald og slagtilfælde?
 Svar

Dr. Molina: Jeg anbefaler faktisk Transcendental Meditation til alle, for man behøver ikke at være syg for at meditere.

Der har været undersøgelser, som viste, at Transcendental Meditation øger livslængden og mindsker dødstilfælde på grund af hjerte/kar-problemer sammenlignet med kontrolgrupper, der ingenting gjorde, modtog regelmæssig sundhedspleje og udøvede andre afslapningsteknikker. Desuden reducerer TM risikofaktorerne for hjertesygdom og slagtilfælde.

Transcendental Meditation er en meget enkel, mental teknik, og når den udøves regelmæssigt, sættes den i forbindelse med mindsket blodtryk samt forbedret neuro-fysiologisk og endokrin integration; det er derfor en proces, hvorved man kan sænke for højt blodtryk, mindske åreforkalkning og på samme tid blive mere vågen, opmærksom, opvakt og lykkelig.Videnskabelig forskning