Diabetes

Dr. Chaudhary, Dr. Molina, Dr. Schneider og Dr. Kaplan besvarer spørgsmål om diabetes.

Sandeep Chaudhary, M.D., tog eksamen i både intern medicin og pædiatri ved Loma Linda University Medical School og senere eksamen i  endokrinologi ved University of California, San Diego. Han er for tiden leder af Wellspring Endocrinology ved Scripps Memorial Hospital i La Jolla, California.

César Molina, M.D., F.A.C.C., er leder af The South Asian Heart Center ved El Camino Hospital i Mountain View, CA. Han er uddannet ved Yale University School of Medicine og medlem af The American College of Cardiology. Dr. Molina har fornylig deltaget i en diskussion på den internationale udgave af CNN om de gavnlige virkninger af kost og motion ved behandlingen af kranspulsåre-sygdomme.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R., har fået bevilliget mere end 20 millioner dollar af The National Institutes of Health (NIH) til sin banebrydende forskning i naturlige metoder til at kurere hjertesygdomme. Dr. Schneider er forfatter af Total Heart Health og mere end 100 medicinske forskningsartikler, og han optræder i mere end 1.000 medieberetninger, inklusive CNN Headline News, The New York Times og Time Magazine.

Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D., er neurolog og docent i klinisk neurologi ved New York University School of Medicine. Han har også modtaget Albert H. Douglas Award fra The Medical Society of the State of New York for fremragende resultater som klinisk underviser interesseret i at fremme og forbedre lægers medicinske uddannelse.

Hvordan kan Transcendental Meditation påvirke type 2 diabetes?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Når man ser på diabetes som en proces, hvor en sygdom manifesterer sig i adskillige stadier, udvikler personen i de første stadier insulin-resistens. Det betyder, at insulinen ikke virker så effektivt, som den skulle, og som følge deraf begynder blodsukkeret at øges.

Når bugspytkirtlen har været overbelastet i årtier, begynder den som endnu en konsekvens at udskille mindre og mindre insulin. Du behøver nu mere insulin, men din bugspytkirtel kan ikke producere mere; faktisk begynder den at dø bort, fordi den er blevet overbelastet i årevis.

Forskning offentliggjort i The Archives of Internal Medicine in 2006 viser, at udøvelsen af Transcendental Meditation kan hjælpe i de begyndende stadier ved at sænke insulin-resistensen. Så selv om det er sandt, at en vis skade er sket på din bugspytkirtel i de år, du udviklede diabetes, betyder det ikke, at du slet ikke kan blive hjulpet.

Dr. Schneider: Stress-hormoner som kortisol, adrenalin og noradrenalin forværrer insulin- og glukose-niveauerne. At reducere disse neuro-hormoner gennem Transcendental Meditation hjælper med at balancere glukose og insulin i blodet og det hjælper med at normalisere stofskifte-syndrom og diabetes.

Spiller stress ligeledes en rolle ved type 2 diabetes?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Ja, af den samme grund som ved overvægt. Når man er stresset, har man en tendens til at have et højere kortisol-niveau, hvilket øger insulin-resistens; man har også en tendens til at spise den forkerte mad, overspise og spise om aftenen, fordi søvnmønsteret er ude af balance hos personer, der er anspændte.

Spisning om aftenen er især dårligt for diabetikere, da der er en naturlig 5-minutters stigning i væksthormoner kl. 03:00. Dette fører til en midlertidig øgning i insulin-resistens og deraf følgende højere blodsukker-niveau. Hvis man har spist noget ved midnat, kan blodsukker-niveauet stige endnu mere på grund af denne væksthormon-effekt. Dette gør medicin mindre effektiv. Så det er meget vigtigt at kontrollere stress og angst, når man behandler diabetes.

Som forskning har vist, kan Transcendental Meditation hjælpe ved at mindske stress og regulere søvnmønsteret, så personen sover hele natten og ikke spiser ved midnat på grund af stress eller angst.

Dr. Molina: Eftersom Transcendental Meditation er en stress-reducerende teknik, og eftersom diabetes kan blive forværret af både fysiologisk og psykologisk stress, giver det mening, at regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation kan forbedre evnen til at kontrollere diabetes.

Hvordan reducerer Transcendental Meditation stress?
 Svar

Dr. Molina: Stress er fysiologiens manglende evne til at opretholde en stabil tilstand, en afbalanceret tilstand, eller homeostase. Det er blevet påvist, at Transcendental Meditation forbedrer neuro-fysiologisk integration og dermed øger fysiologiens evne til at vende tilbage til en stabil tilstand, når den bliver udfordret. Udfordringen kan være følelsesmæssig stress, fysisk stress eller en uregelmæssig daglig rutine. Ved at øge kroppens kapacitet til at vende tilbage til homeostase mindsker Transcendental Meditation virkningen af stress, en vigtig risikofaktor der sættes i forbindelse med øget forekomst af diabetes, åreforkalkning og mange andre sygdomme.

Hvordan kan ændringer i spisevaner hjælpe med at mindske insulin-resistens?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Hvis en person begynder at spise sundere mad — som f.eks. sammensatte kulhydrater, sundere protein og kogte grøntsager med højt fiberindhold — vil hans bugspytkirtel have en tendens til at udskille mindre insulin, fordi han ikke belaster den så meget.

Hvis han på den anden side spiser junkfood, vil hans blodsukker-niveau skyde i vejret, og hans bugspytkirtel skal derfor arbejde ekstra hårdt for at udskille mere insulin, så blodsukker-niveauet bringes ned.

Mindsker udøvelsen af TM insulin-resistens?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Forskning i insulin-resistens, offentliggjort i The Archives of Internal Medicine in 2006, har vist, at udøvere af Transcendental Meditation oplever et signifikant fald i insulin-resistens målt med HOMA. "HOMA" står for homeostasis model assessment og er et mål for en persons insulin-niveau.

Personer med et mere stabilt blodsukker-niveau har en tendens til at have mere energi, hvorimod personer med større variationer i blodsukker-niveauet har en tendens til at føle mere udmattelse og mindre mental klarhed i løbet af dagen. Medicin kan mindske variationerne i blodsukkeret. Med den korrekte mængde medicin kan patienten bedre koncentrere sig i dagens løb. Men det er på det biokemiske plan; med Transcendental Meditation kan man skabe forandringer på et meget mere fundamentalt plan.

Transcendental Meditation skaber balance på fysiologiens dybeste plan — på selve planet af bevidsthed. Når en indgriben i helbredet fungerer på et så fundamentalt plan, skaber den ligeledes dybtgående forandringer på den menneskelige fysiologis grove plan. TM-teknikken gør det muligt at skabe forandringer på dette det mest fundamentale eksistensplan, hvilket fører til store forandringer — og mere sunde valg — hvorved man skaber mental og fysisk sundhed.

Udøvelse af Transcendental Meditation, hvorved angst og stress mindskes, fører ikke kun til bedre valg af mad, men maden fordøjes og optages i kroppen på en mere effektiv måde.

Vil det være nødvendigt for mig at tage mindre insulin eller oral diabetes-medicin, hvis jeg udøver TM?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Svaret på det er at følge din læges råd. Forskning viser, at hvis man udøver Transcendental Meditation og begynder at spise mere sundt, vil man i almindelighed behøve mindre medicin. Du kan begynde at udøve Transcendental Meditation og kontrollere dit insulinbehov under din læges vejledning.

Jeg har en patient, der havde diabetes i mange år og fik meget medicin. Hun lærte Transcendental Meditation, gennemgik flere udrensninger for at fjerne giftstoffer fra kroppen og begyndte at spise sundere. Hendes A1C test (et mål for det gennemsnitlige blodsukker-niveu) var i begyndelsen på 9, hvilket er relativt højt, men faldt til sidst til under 7, hvilket er ideelt for diabetikere.

Så det er min erfaring, at når mennesker, der påbegynder TM, kommer mere på bølgelængde med kroppens behov, begynder de spontant at spise sundere mad.

Dr. Schneider: Mange mennesker kan opleve, at de ikke længere har behov for diabetes-medicin eller kan reducere deres dosis. Som altid, fortsæt med at kontrollere din tilstand under opsyn af kvalificeret sundhedspersonale.

Kan TM hjælpe med at kontrollere både blodsukker og kolesterol? Hvad med vægten?
 Svar

Dr. Kaplan: En velkontrolleret videnskabelig undersøgelse, offentliggjort i Archives of Internal Medicine i 2006, har nu godtgjort, at TM-teknikken kan reducere de enkelte elementer i "stofskifte-syndromet", som er en afgørende årsag til dårligt helbred og for tidlig død. Patienter med stofskifte-syndrom er karakteristisk overvægtige, har for højt blodtryk, forhøjede blodsukker- og triglycerid-værdier samt lav HDL (god) kolesterol.

Mange mennesker, der har vægtproblemer, har også type 2 diabetes, korrekt?
 Svar

Dr. Sandeep Chaudhary: Ja, det er ofte arveligt — de fleste mennesker med type 2 diabetes har et familiemedlem, der også har det. Som nation betragtet bliver vi mere og mere overvægtige, og på grund af det har hver følgende generation mere insulin-resistens end den forrige. Dette er en af grundene til, at type 2 diabetes bliver mere almindelig blandt børn.

Føj dertil vores nationale vane med at spise fastfood, få for lidt motion og have en stresset livsstil, og man har en nation, der bliver mere og mere overvægtig samt har større og større hyppighed af type 2 diabetes.

Der er her, Transcendental Meditation virkelig kan hjælpe, for hvis folk kan reducere stress, tage sig tid to gange om dagen til at komme på bølgelængde med deres egen natur, vil de måske tænke: "Hør, jeg spiser ikke så meget hele tiden, nu da jeg ikke er så anspændt eller stresset", eller "Lad os gå en tur i naturen" i stedet for at sidde foran fjernsynet. Da begynder man at rette op på mange af disse problemer.

Kan Transcendental Meditation mindske min risiko for diabetes?
 Svar

Dr. Molina: Det er blevet påvist, at udøvelsen af Transcendental Meditation, selv i kort tid, er forbundet med mindsket insulin-resistens og lavere blodsukker, hvorved risikoen for diabetes mindskes.