Hvad er transcendering?

Transcendental Meditation (TM) tillader dig naturligt og spontant at transcendere – at dykke indad hinsides tankerne, at opleve den mest fredfyldte og stabile tilstand i sind og krop, der er beskrevet som hvilende årvågenhed eller ren bevidsthed. Den dybe indre hvile, der opleves under processen, har øjeblikkelige og langvarige gavnlige virkninger for den enkelte.Transcendering

Kategorier af meditationsteknikker

Andre former for meditation indebærer typisk enten kontemplation, koncentration, at iagttage tankerne eller fokusere på åndedrættet eller andre fornemmelser. I modsætning hertil er Transcendental Meditation en enestående teknik, der tillader sindet at falde til ro uden anstrengelse ... Kategorier af meditationsteknikker

Videnskabelige undersøgelser

Hundredvis af studier viser, at Transcendental Meditation har en række gavnlige virkninger, der ikke opnås med andre teknikker. Sammenlignende studier viser, at TM er den mest effektive teknik til mindskelse af stress and angst, til opnåelse af indre ro, normalisering af blodtryk og fremme af selv-aktualisering. Flere videnskabelige undersøgelser

Transcendental Meditation in Action

Dr. Fred Travis, leder, Center for Brain, Consciousness and Cognition: "Den transcenderende hjerne" (6 min.)

Undersøg de gavnlige virkninger

Sammendrag af hensigtserklæring fra American Heart Association (april 2013)

Ifølge American Heart Association er Transcendental Meditation den eneste meditationsteknik, om hvilken det er påvist, at den sænker blodtrykket.

Ifølge AHA: *"På grund af mange undersøgelser med negative eller tvivlsomme resultater og kun få forsøg til rådighed modtog alle andre meditationsteknikker (inklusive Mindfulness) anbefalingen 'Klasse III, ingen gavnlige virkninger, bevisklasse C'. Derfor anbefales andre meditationsteknikker ikke til at sænke blodtrykket i kliniske undersøgelser på nuværende tidspunkt.

 

Den videnskabelige erklæring fra AHA giver også udtryk for, at sænket blodtryk gennem udøvelse af Transcendental Meditation sættes i forbindelse med et væsentligt mindsket antal dødsfald, hjerteanfald og slagtilfælde.

 

AHAs videnskabelige erklæring konkluderer, at alternative behandlinger, der indbefatter Transcendental Meditation, bør tages i betragtning ved behandlingen af alle personer med blodtryk højere end 120/80 mm Hg.

 

* Brook RD et al., Beyond Medications and Diet: Alternative Approaches to Lowering Blood Pressure. A Scientific Statement from the American Heart Association. Hypertension, 61:00, 2013.

Tag det
første skridt

Find et TM-center
eller ring på
70 130 230

Jonathan Rowson, British Chess champion

Jonathan Rowson, engelsk skakmester:

"Efter at have mediteret føler jeg mig rolig, fokuseret og klar til at konkurrere - men vigtigst af alt, teknikken tillader mig 'bare at spille'."


Jennifer Aniston, skuespiller:

"For lidt over et år siden begyndte jeg med TM, og det har virkelig ændret alt. At begynde og slutte dagen på den måde er temmelig stærkt. Tyve minutter, man lægger virkelig mærke til forskellen. Når jeg bliver doven og ikke gør det, føler jeg en forskel. Jeg gør det som det første, efter at jeg er vågnet. "