Fremme af et sundt hjerte og liv

Forskning viser, at regelmæssig udøvelse af Transcendental Meditation reducerer fysisk stress samt fremmer og vedligeholder et sundt hjerte

Stress skader hjertet          

Det er påvist, at psykologisk stress øger aktiveringen af det sympatiske nervesystem og aksen mellem hypotalamus og hypofysen. Denne øgede aktivering frigiver adrenalin, noradrenalin og kortisol, hvilket fører til hurtigere hjerteslag, øget blodgennemstrømning og snævrere arterier. 

Disse ændringer skaber øget blodtryk. Aktivering af disse systemer accelererer også åreforkalkning og kan føre til pludselige sprængninger af blodkar pga. aflejringer. Det kan resultere i hjertekramper (angina pectoris), sygdomme i kranspulsårerne og slagtilfælde.

TM fremmer et sundt hjerte

Udøvelsen af Transcendental Meditation to gange daglig reducerer aktiveringen af det sympatiske nervesystem — hvilket på sin side udvider blodkarrene og mindsker mængden af stress-hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol, samt lindrer stress. Offentliggjort forskning bekræfter, at TM:

  • Mindsker højt blodtryk
  • Mindsker åreforkalkning
  • Reducerer sammentrækning af blodkar
  • Reducerer fortykkelse af kranspulsårer
  • Mindsker brugen af blodtryksænkende medicin
  • Reducerer dødeligheden generelt

Forskning bekræfter de gavnlige virkninger på helbredet

The National Institutes of Health har givet mere end 20 millioner dollar til at undersøge virkningerne af Transcendental Meditation på forebyggelse og behandling af hjertesygdomme, for højt blodtryk og slagtilfælde. Desuden er hundredvis af andre undersøgelser af TM-programmets virkninger på sind, helbred, adfærd og samfundet blevet foretaget ved mere end 210 uafhængige universiteter og forskningsinstitutioner i 33 lande, inklusive Harvard, Yale og UCLA Medical School.

  • Lavere blodtryk og dødelighed  - American Journal of Cardiology
  • Lavere blodtryk og reduceret blodtryksænkende medicinering  - American Journal of Hypertension
  • Reduceret åreforkalkning - American Journal of Cardiology
  • Reduceret fortykkelse af kranspulsårerne - The American Heart Association's Stroke
  • Reduceret sammentrækning af blodkar - Psychosomatic Medicine
  • Lavere blodtryk - International Journal of Neuroscience
  • Reduceret myocardial ischemia - American Journal of Cardiology
  • Langsommere aldring - International Journal of Neuroscience
  • Stresslindring - Integrative Cancer Therapies
  • Færre hospitalsindlæggelser -American Journal of Managed Care
  • Reduceret brug af sundheds- og sygehusvæsenet - Psychosomatic Medicine
  • Øget kreativitet - Journal of Creative Behavior
  • Forbedret hukommelse - Memory and Cognition
  • Øget intelligens - Intelligence
  • Mindre angst - Journal of Clinical Psychology
  • Mindsket alkoholmisbrug - American Journal of Psychiatry
  • Øget produktivitet - Academy of Management Journal
  • Sænket blodtryk: Sammmenlig-ninger med andre metoder - The American Heart Association's Hypertension