Transcendental Meditation - teknikken

Transcendental Meditation er en enkel mental teknik, der giver sind og krop enestående hvile. Enhver kan udøve Transcendental Meditation. Teknikken tillader sindets aktivitet at falde til ro på en naturlig måde, indtil man oplever dyb hvile sammen med fuldstændig årvågenhed. Den fjerner stress og træthed på en naturlig måde, hvilket giver mere energi, klarhed og glæde ved livet.

Kun 20 minutter - to gange daglig

TM tager kun 20 minutter, to gange daglig, hvor man sidder bekvemt med lukkede øjne. Den kan udøves overalt, selv i et tog. Man oplever ofte, at den ekstra energi, der opnås gennem Transcendental Meditation, faktisk sparer tid.

Langtidsvirkninger

De gavnlige virkninger af Transcendental Meditation er voksende over tid, men nye mediterende oplever ofte, at de ser bedre ud og føler sig bedre tilpas med det samme. Transcendental Meditation vil ikke påvirke din nuværende tro eller verdensanskuelse - det er en enkel, mental teknik. Udøvelsen er ikke i konflikt med nogen religion eller anden tro; men samtidig oplever man ofte, at regelmæssig meditation giver klarhed og perspektiv til ens højeste mål i livet.

Transcendental Meditation in Action

Dr. Fred Travis, leder, Center for Brain, Consciousness and Cognition: "Den transcenderende hjerne" (6 min.) 

Undersøg de gavnlige virkninger

Tag det
første skridt

Find et TM-center
eller ring på
70 130 230


Jerry Seinfeld, komiker og TV-vært

"Jeg har udøvet Transcendental Meditation i mere end 40 år. Men det er ikke så let at forklare. Ved du, hvordan jeg beskrev det for en bekendt? Det er som at have… din telefon har en oplader, ikke sandt? Det er som at have en oplader for hele kroppen og sindet. Dét er, hvad Transcendental Meditation er!"

Helle Pettersen, sygeplejerske

"De 20 minutters stilhed var de mest rolige, jeg havde oplevet i meget lang tid. Jeg følte, at jeg kom i kontakt med mit selv, med den indre fred, med den person, jeg er."