Hvad TM ikke er

Transcendental Meditation er fundamentalt forskellig fra andre meditationsformer. Den er ikke kontrol af sindet eller mental disciplin; den er ikke koncentration eller østlig filosofi. Man forsøger ikke at være opmærksom. Man kontrollerer ikke vejrtrækning eller muskler. Man behøver ikke engang at prøve på at slappe af. Man lærer en teknik, der letter en fuldstændig naturlig proces – en evne, der er en del af sindets natur. Dette kaldes transcendering.

Let at udøve og glæde sig over

TM kræver ingen intellektuel indsats. Enhver kan udøve den - selv børn. Når man mediterer, sidder man bekvemt med lukkede øjne, stille, uden at det er nødvendigt at indtage en ubekvem stilling. Det er meget, meget let, og alt, man behøver at vide, vil blive forklaret jævnt og ligefremt under kurset.

Ingen interessekonflikt

Transcendental Meditation er en enkel teknik, der fremmer afslapning, fjerner stress samt giver fysisk og mental energi. Udøvelsen er ikke i konflikt med nogen religion eller anden tro. Teknikken er især egnet for den travle og moderne vestlige livsstil. Faktisk er det sådan, at jo mere travlt man har, desto vigtigere er det at tage sig tid til at hvile rigtigt ud.

Video: TM enhances brain's executive functioning

Dr. Alarik Arenander, Center for Brain, Consciousness and Cognition: "TM forbedrer  hjernens overordnede funktionsmåde" (8 min.)

Undersøg de gavnlige virkninger

Tag det
første skridt

Find et TM-center
eller ring på
70 130 230

Gary Kaplan, MD

Gary P. Kaplan, docent i neurologi ved New York University School of Medicine

"Hvis man har en teknik, der udøves 20 minutter to gange daglig, en teknik, der tillader dynamisk aktivitet uden samtidig at ophobe den stress, der ødelægger helbredet, da har man nøglen til bedre sundhed."


Hugh Jackman, skuespiller:

"I meditationen kan jeg give slip på alt. Jeg er ikke Hugh Jackman. Jeg er ikke en far. Jeg er ikke en ægtefælle. Jeg kontakter blot den kraftfulde kilde, der skaber alt. Jeg tager et kort bad i den. … Intet har åbnet mine øjne, som Transcendental Meditation har. Det gør mig rolig og lykkelig, og det giver mig fred og ro i, hvad der ellers er et temmelig kaotisk liv!"